Pilates x Yoga
Pilates x Yoga – für Stärke, Balance & Body Shaping
Tauche ein in eine 60-minütige Session, die deinen Körper formt und deinen Geist zur Ruhe bringt. Pilates x Yoga vereint das Beste aus beiden Welten: die kraftvolle Körpermitte-Aktivierung aus dem Pilates und die fließende Achtsamkeit des Yoga.
Wir beginnen mit Pranayama – gezielten Atemübungen, die dich zentrieren und deinen Fokus nach innen lenken. Danach fließen wir durch sanfte Sonnengrüße und aktivieren gezielt deine Tiefenmuskulatur mit klassischen Pilates-Übungen. Der Fokus liegt auf dem Core, auf Haltung, Stabilität und bewusster Bewegung – für eine straffe Silhouette, mehr Körperspannung und bessere Ausrichtung.
Diese Einheit verbessert nicht nur deine Beweglichkeit und Kraft, sondern hilft dir auch, dein inneres Gleichgewicht zu finden und dich ganz neu mit deinem Körper zu verbinden. Abgerundet wird der Kurs mit einem wohltuenden Cool Down und einer tiefen Schlussentspannung.
✨ Für alle Levels geeignet – egal, ob du ganz neu startest oder deine Praxis vertiefen willst.
Vinyasa Yoga Flow
Vinyasa Yoga Flow – im Einklang mit Körper & Seele
Gönn dir eine Auszeit, in der du Kraft aufbaust, dich bewegst und gleichzeitig zur Ruhe kommst. Vinyasa Yoga Flow ist eine dynamische Yogapraxis, bei der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen – für mehr Energie, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atempraxis (Pranayama) und fließt über in aktivierende Sonnengrüße, die Körper und Geist aufwärmen und dich in deinen Flow bringen. Danach folgen kreative Sequenzen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken, deine Beweglichkeit fördern und deine Körpermitte aktivieren.
Du schulst deine Körperwahrnehmung, findest deinen eigenen Rhythmus und kommst Schritt für Schritt mehr bei dir an. Diese Praxis bringt dich in Bewegung, formt deinen Körper und schafft Raum für einen echten Einklang von Körper & Seele.
✨ Für alle Levels – du entscheidest, wie intensiv du fließen möchtest.
Mattenpilates
Matten-Pilates – Body Shaping, Kraft & innere Balance
Gönn dir eine intensive Pilates-Praxis, die deinem Körper Form und Kraft verleiht. Matten-Pilates ist der perfekte Kurs für Body Shaping und stärkt deine Muskulatur durch gezielte Übungen, die vor allem die Körpermitte aktivieren und deine Beweglichkeit fördern.
Diese 60-minütige Stunde beginnt mit Atemübungen, um deine Konzentration zu schärfen und den Körper auf die Praxis vorzubereiten. Im Anschluss arbeitest du mit klassischen Pilates-Übungen und sportlichen Elementen, die deine Muskeln herausfordern und gleichzeitig die Flexibilität verbessern. Mit Hilfe von Zubehör wie kleinen Gewichten, Bällen oder Widerstandsbändern intensivieren wir die Übungen und bringen deinen Körper auf das nächste Level.
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Figur gezielt formen, ihre Muskulatur kräftigen und mehr Stabilität im Alltag gewinnen möchten – bei gleichzeitiger Förderung der inneren Balance.
✨ Für alle Levels geeignet – sowohl für Pilates-Neulinge als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis intensivieren wollen.