Pilates Mat - Method based

Methodenbasiertes Matten-Pilates, das präzise Bewegung, kontrollierte Atmung und funktionelle Kräftigung zu einem Ganzkörpertraining vereint. Für eine starke Körpermitte, eine definierte Silhouette und spürbar mehr Balance.

Yoga (Yin Yoga)

Yin Yoga ist eine sanfte, regenerative Praxis, die durch lang gehaltene Positionen und bewusste Atmung den Körper entschleunigt und die tieferen Gewebestrukturen erreicht. Eine Einladung, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Leichtigkeit zu finden.

Pilates x Yoga

Pilates × Yoga verbindet die Präzision und Stabilität der Pilates-Methode mit der fließenden Leichtigkeit des Yoga zu einer harmonischen Ganzkörperpraxis. Kräftigende Elemente, bewusste Atmung und sanfte Mobilität schaffen ein ausgewogenes Training, das Kraft, Beweglichkeit und innere Balance gleichermaßen fördert.

Yoga (Vinyasa Flow)

Vinyasa Flow ist eine dynamische Yoga-Praxis, in der fließende Bewegungen mit bewusster Atmung zu einer harmonischen Sequenz verbunden werden. Kraft, Mobilität und Achtsamkeit verschmelzen zu einem eleganten Flow, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Reformer Pilates

Reformer Pilates ist ein exklusives, methodenbasiertes Training nach den klassischen Pilates-Prinzipien, das auf dem speziell entwickelten Reformer ausgeführt wird. Durch den federbasierten Widerstand entstehen präzise, kontrollierte Bewegungen, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung auf elegante Weise fördern. Ein besonderes Training mit außergewöhnlicher Präzision.