Kursübersicht

Pilates (mat) – Body Shaping, Kraft & innere Balance

Gönn dir eine intensive Pilates-Praxis, die deinem Körper Form und Kraft verleiht. Matten-Pilates ist der perfekte Kurs für Body Shaping und stärkt deine Muskulatur durch gezielte Übungen, die vor allem die Körpermitte aktivieren und deine Beweglichkeit fördern.

Diese 60-minütige Stunde beginnt mit Atemübungen, um deine Konzentration zu schärfen und den Körper auf die Praxis vorzubereiten. Im Anschluss arbeitest du mit klassischen Pilates-Übungen und sportlichen Elementen, die deine Muskeln herausfordern und gleichzeitig die Flexibilität verbessern. Mit Hilfe von Zubehör wie kleinen Gewichten, Bällen oder Widerstandsbändern intensivieren wir die Übungen und bringen deinen Körper auf das nächste Level.

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Figur gezielt formen, ihre Muskulatur kräftigen und mehr Stabilität im Alltag gewinnen möchten – bei gleichzeitiger Förderung der inneren Balance.

✨ Für alle Levels geeignet – sowohl für Pilates-Neulinge als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis intensivieren wollen.

Let's feel the Pilates Burn! 

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@zenzi.mila 

@soulfulflowfitness

NEU AB NOVEMBER:

Reformer Pilates im Studio Soulfulflow 

Bring deine Pilates Practice auf ein neues Level. Ein dynamisches Training, das Kraft, innere Balance und definierte Muskulatur miteinander verbindet.

Jede Session ist fließend, präzise und intensiv – Körper und Geist werden in Einklang gebracht, deine Energy erwacht, und dein Körper wird gestrafft, geformt und gestärkt.

Im Fokus steht die Verbindung von Power, Flow und Technik. Durch gezielten Widerstand des Reformers, kontrollierte Bewegungen und progressive Sequenzen arbeitest du tief in der Tiefenmuskulatur, formst und shapest deinen Körper und steigerst gleichzeitig deine Fitness – für mehr Stabilität, Kraft und Eleganz in jeder Bewegung.

Die Klasse ist für alle Levels geeignet. Mit individuellen Anpassungen und Progressionen trainierst du in deinem eigenen Rhythmus – immer herausgefordert, nie überfordert.

Mehr Power. Mehr Fitness. Mehr Flow.

Let's feel the Pilates Burn, let's flow together.

Aktuelle Infos auf Instagram @soulfulflow.fitness 

@zenzi.mila

Power Pilates auf der Matte – 60 min Full Body Workout mit Weights, Pilates Ball und Elastic Bands.

Let's burn Baby! 

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Dieses moderne und effektive Pilates-Workout kombiniert klassische Pilates-Elemente mit Power Moves. Jede Übung ist präzise, kontrolliert und gleichzeitig kraftvoll, sodass Kraft, Stabilität und Body Shaping maximal gefördert werden. Sweat baby!

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Erlebe ein Workout, das Bauch, Beine, Po & Core formt, die Tiefenmuskulatur stärkt und die Figur sichtbar strafft – alles zu motivierenden, modernen Beats. Power Pilates ist dynamisch, effektiv und für alle Levels geeignet, die ihren Körper intensiv formen und definieren wollen.

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✨ Let's feel the Pilates Burn Baby – modern, stark, kontrolliert!

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@zenzi.mila

@soulfulflowfitness

Pilates x Yoga – für Stärke, Balance & Body Shaping

Tauche ein in eine 60-minütige Session, die deinen Körper formt und deinen Geist zur Ruhe bringt. Pilates x Yoga vereint das Beste aus beiden Welten: die kraftvolle Körpermitte-Aktivierung aus dem Pilates und die fließende Achtsamkeit des Yoga.

Wir beginnen mit Pranayama – gezielten Atemübungen, die dich zentrieren und deinen Fokus nach innen lenken. Danach fließen wir durch sanfte Sonnengrüße und aktivieren gezielt deine Tiefenmuskulatur mit klassischen Pilates-Übungen. Der Fokus liegt auf dem Core, auf Haltung, Stabilität und bewusster Bewegung – für eine straffe Silhouette, mehr Körperspannung und bessere Ausrichtung.

Diese Einheit verbessert nicht nur deine Beweglichkeit und Kraft, sondern hilft dir auch, dein inneres Gleichgewicht zu finden und dich ganz neu mit deinem Körper zu verbinden. Abgerundet wird der Kurs mit einem wohltuenden Cool Down und einer tiefen Schlussentspannung.

✨ Für alle Levels geeignet – egal, ob du ganz neu startest oder deine Praxis vertiefen willst.

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Ich freu mich auf euch !

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@zenzi.mila 

@soulfulflowfitness

Vinyasa Yoga Flow – im Einklang mit Körper & Seele

Gönn dir eine Auszeit, in der du Kraft aufbaust, dich bewegst und gleichzeitig zur Ruhe kommst. Vinyasa Yoga Flow ist eine dynamische Yogapraxis, bei der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen – für mehr Energie, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atempraxis (Pranayama) und fließt über in aktivierende Sonnengrüße, die Körper und Geist aufwärmen und dich in deinen Flow bringen. Danach folgen kreative Sequenzen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken, deine Beweglichkeit fördern und deine Körpermitte aktivieren.

Du schulst deine Körperwahrnehmung, findest deinen eigenen Rhythmus und kommst Schritt für Schritt mehr bei dir an. Diese Praxis bringt dich in Bewegung, formt deinen Körper und schafft Raum für einen echten Einklang von Körper & Seele.

✨ Für alle Levels – du entscheidest, wie intensiv du fließen möchtest.

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@zenzi.mila 

@soulfulflowfitness

Yoga am Chiemsee – Sunset Flow im Strandbad Übersee
Jeden Mittwoch | 19 Uhr | Nur bei schönem Wetter

Einatmen. Ausatmen. Ankommen.
Wenn die Sonne sanft über dem Chiemsee versinkt und der Himmel in Gold und Rosa leuchtet, fließen wir gemeinsam durch eine wohltuende Yoga-Session direkt am Wasser.

Dich erwarten fließende Asanas, achtsame Bewegungen und das besondere Lebensgefühl des Chiemgaus mit Sonne im Herzen.

Diese Stunde ist deine Einladung, dich mit deinem Körper zu verbinden, deinen Geist zu erden und die Magie des Moments zu spüren. Für alle Levels geeignet – du brauchst nur dich, deine Matte.

Treffpunkt: Strandbad Übersee (bitte bring deine eigene Matte mit)
Hinweis: Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt.

Aktuelle Infos auf Instagram @soulfulflow.fitness 

@zenzi.mila

In dieser Vinyasa-Yoga-Stunde fließen wir dynamisch durch kraftvolle und sanfte Bewegungen, die mit dem Atem verbunden sind. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und einem harmonischen Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Für alle Levels geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Neugier und Offenheit. Buchen über Instagram, oder hier auf der Website:
@yoga_by_chrissy